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户外运动遇到突发情况要怎样处理

2021-03-10 10:21:26

  1.扭伤


  如果手指扭伤,立即停止移动,冷敷15分钟左右,然后用冷湿布敷上,用胶带固定。


  如果脚踝扭伤,不要强迫自己移动,冷敷24小时,然后热敷,按摩,药物。


  如果活动时脚踝剧烈疼痛,不能站立或移动,扭伤时有响声,受伤后迅速肿胀,可能是骨折。马上去医院治疗。


  2.中暑


  炎热的夏天长时间步行容易导致中暑。如果行走时感到头晕、头痛、恶心、四肢无力,应尽快在阴凉通风处休息,打开领口,挽起袖子,多次喝水或电解质饮料,并服用防暑药物。


  (1)一旦发生中暑,立即让患者离开高温现场,到阴凉通风处,从源头解决问题。之后,松开衣服,达到散热的目的。


  将风油精或酒精涂在病人手上,以提神醒脑


  驴友应少量多次补水,每次100毫升。因口渴而一次性大量饮水,会增加心脏负担,增加身体疲劳。


  每1000毫升饮用水中可加入4克盐、100克葡萄糖和150毫升橙汁,补充身体流失的营养。


  首先找水源的地方是谷底地区,而高山地区的水应该是沿着岩石裂缝找的,经常在干河床的沙砾区挖泉水。


  在海岸上,应该在吃水线以上挖一个坑。很可能会有一层厚度约5 cm的过滤水浮在密集的海水层上。


  在凹陷处饮水时,必须经过消毒沉淀后,才能煮沸饮用。


  收集雨水:在地上挖一个洞,铺一层塑料,用粘土围起来,可以有效收集雨水。


  冷凝水:在树叶茂密的嫩枝上套一个塑料袋。叶子蒸腾会产生冷凝水。


  追踪动物、鸟类、昆虫或人类可以找到水源。


  水通常存在于竹子和其他中空植物的节间,而葡萄藤通常有可饮用的汁液。棕榈和仙人掌植物的果实和茎富含水分。


  干旱沙漠地区可以通过以下方法收集好水:在相对湿润的地面上挖一个宽约90厘米、深45厘米的坑,在坑底中央放一个集水器,在坑面上挂一张画成弧形的塑料薄膜。光能提高坑内潮湿土壤和空气的温度,蒸发产生水蒸气,与塑料薄膜接触凝结成水滴,滑入容器内。


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